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上班族吃什么能缓解眼睛疲劳

发布时间:2020-03-04 13:27:24 阅读: 来源:人造革厂家

上班族吃什么能缓解眼睛疲劳

上班族吃什么能缓解眼睛疲劳 实习编辑 陈洁

每天,上班族对着电脑,很容易视觉疲劳,那么如果我们眼睛疲劳吃什么好呢?有哪些食物可以缓解眼睛疲劳呢?那么吃什么食物对眼睛好?下面我们就一起来了解一下。

眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用。

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢?

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。

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