瞧一瞧：腹鸣腹胀该怎么办_32

腹胀大便困难是一个让很多人都难以开口的疾病，但又是让良多人陷入非常痛苦的根源，尤其是对于那些长期遭受大便困难侵害的患者来说更是苦不胜言，那么，腹胀大便坚苦怎么办呢，一起来看看吧。

提倡均衡饮食、多饮水

1、高纤维饮食：膳食纤维自身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，安慰结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(留意：未熟的房产分割
水果含鞣酸反会减轻便秘)。

2、弥补水分：多饮水，建议天天饮水可在1500ml以上，使肠道坚持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食品，可促进消化液排泄，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其成品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有少量叶酸，具有杰出的通便作用。

4、添加易产气食品：多食易产气食品，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给：恰当添加高脂北京家理律师事务所
肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。腹鸣腹胀该怎么办，干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有少量的油脂，具有光滑肠道、通便的作用。

中药首荟通便胶囊治便秘

首荟通便胶囊是医治气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，全方共八味药材组成，原材料均选用道地药材，具有泻浊通便、养阴益气的成效，针对功能性便秘患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，片面改善胃肠功用，提高排便质量，同时有起效快、疗程短、效果好，不良反应低的特点。

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适量的运动以医疗体操为主

医疗体操：主如果加强腹肌及骨盆肌力量。腹鸣腹胀该怎么办，练习方法：站位可做原地高抬腿步辇儿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮番抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下，腹鸣腹胀该怎么办。两腿轮流屈伸模仿踏自行车活动。举双腿由外向外划圆圈以及仰卧起坐等。

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