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小习惯让你快速衰老 4大恶习让你早衰10岁

发布时间:2022-05-05 21:06:08 阅读: 来源:人造革厂家
小习惯让你快速衰老 4大恶习让你早衰10岁

好习惯延年益寿坏习惯加速衰老

1爱赖床

充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益。很多人,尤其是一些老人,醒后习惯“恋床”,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再“眯”一会,这对身体有弊无利。

赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。

赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等。此外,有些老人因为恋床而憋尿,造成尿液在体内长时间滞留,会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会,5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘,让充足的光线驱散睡意,播放音乐也可以。

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