春季菜谱,河虾炒韭菜,简单美味下饭
发布时间:2022-07-06 05:36:40
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来源:人造革厂家
春季菜谱,河虾炒韭菜,简单美味下饭河虾炒韭菜
河虾炒韭菜的营养价值高,具体就不多说了,谁吃谁知道。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
用料:河虾300克,韭菜300克,姜丝适量,盐适量,酱油1勺,味精适量,胡椒粉适量,蒜头适量
河虾炒韭菜的做法:
韭菜洗净切段。
河虾洗净沥干水份。
锅里放宽油烧热倒入河虾炸至表皮酥脆。
锅内留底油,放入姜丝蒜头爆香,把韭菜头先炒出香味后倒入炸好的河虾与韭菜叶加盐,味精,酱油,胡椒粉翻炒均匀即可。
小贴士:韭菜不能炒太久断生即可,河虾一定要先下油锅炸才能保证肉质鲜嫩有弹性的口感。
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