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宝宝补钙吃什么好0【消息】

发布时间:2020-09-16 03:28:15 阅读: 来源:人造革厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

儿童的不同时期的需钙量是不一样的:0—6个月的小儿,每天需钙量为300毫克;6个月—1岁,每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁,每天需钙量为800毫克。钙是构成骨骼的主要原料,参与凝血过程,维持神经肌肉的兴奋性,调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量很大。因此,要及时而适当地给婴儿补充钙质。

宝宝补钙一、母乳

母乳是宝宝最佳的补钙方式。还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了,因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙,并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。

宝宝补钙二、多吃富含钙质的食物

1、奶类是宝宝补钙的最好来源,也是作为食补钙质的首选,如牛奶、酸奶、奶粉等;

2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤;

3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物;

4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品;

5、豆类制品含钙也比较丰富,要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品;

6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜;

7、补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。

宝宝补钙三、适量补充钙剂

在日常合理的膳食的同时,家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿,可以在医生的指导下,适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时,要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝肠胃刺激小的钙制品。

(实习编辑:郑凤娇)

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