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【新闻】仰卧起坐能瘦腿吗

发布时间:2020-10-14 09:35:11 阅读: 来源:人造革厂家

生活中有很多女孩子特别喜欢仰卧起坐这个锻炼项目,这主要是因为仰卧起坐做起来特别简单,不需要特别高的技术含量,另外仰卧起坐也可以起到甩掉腰部赘肉的效果,而这也会带动腿部的肌肉运动,因此也会起到瘦腿的效果。一起来看下具体的操作方式吧。干洗腿:大家可以生活中有很多女孩子特别喜欢仰卧起坐这个锻炼项目,这主要是因为仰卧起坐做起来特别简单,不需要特别高的技术含量,另外仰卧起坐也可以起到甩掉腰部赘肉的效果,而这也会带动腿部的肌肉运动,因此也会起到瘦腿的效果。一起来看下具体的操作方式吧。

干洗腿:大家可以用双手抱着大腿,用一点力气大腿根部慢慢的向下推拿直到足踝部,然后继续从足踝部向上推拿十几遍,每天坚持十几次就可以有效的避免下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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