夏日养生需知 含钾高的食物排行榜

人体中含有众多不可缺少的微量元素，而钾的存在可以平衡酸碱，同时也钾具有降血压作用。既然钾如此的重要，那如果需要补钾应该要从哪些食物中获取呢，下面我们就一起来了解下。

人体中含有众多不可缺少的微量元素，其中钾元素是来维持人体酸碱平衡作用的，参与人体的能量代谢。所以，缺钾的话后果可能很严重，接下来分享15种含钾高的食物排行榜，让你在饮食中就可以获得钾。

1、红薯

令人惊喜的是，红薯而不是香蕉在食物名单上钾含量最高。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。